Cabinet de Sophrologie à Montrouge et à Antony. Tel. 01 71 17 71 54 / 06 23 94 60 51
Mieux être – prévention – santé

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La sophrologie et les étudiants

Par la sophrologie, les étudiants améliorent la qualité de leur vie au quotidien et peuvent se préparer à des situations spécifiques comme la préparation d’un contrôle, d’un devoir ou d’un examen (BAC, concours).

Préparation aux examens par la sophrologie :
La peur, phénomène psychologique, produit une telle inhibition mentale que l’étudiant perd tous ses moyens. Lors des examens, le cortex cérébral subit une excitation due à l’angoisse et devient incapable de toute fonction, la mémoire disparaît totalement et l’étudiant ne trouve pas la réponse à la question posée même s’il la connaît.
Par les techniques sophrologiques, l’étudiant apprend à ressentir toutes les tensions musculaires de son corps et, consciemment, à les relâcher. Cette détente musculaire surveillée crée une rétroaction psychologique (feed-back) qui supprime la peur et les inhibitions corticales qui l’accompagnent.
La technique principale pour la préparation aux examens est l’apprentissage du contrôle corporel pour arrêter la peur, et une programmation positive du cerveau en vue de l’épreuve.

La sophrologie apporte aux étudiants :
– une augmentation de la confiance en soi
– l’acquisition de la respiration abdominale
– une amélioration du pouvoir d’attention et de concentration
– une stimulation de la mémoire et de l’imagination
– une stimulation des pensées positives
– le contrôle de la peur et du trac
– une augmentation de la motivation
– une maîtrise et connaissance du schéma corporel
– l’amélioration de la connaissance de soi et meilleure compréhension des autres
– le maintien du moral (même) en cas d’échec
– une amélioration du sommeil

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